Intervenciones de Estilo de Vida que Pueden Frenar el Envejecimiento Cerebral y el Deterioro Cognitivo
El deterioro cognitivo no es una característica inevitable del envejecimiento. La convergencia de evidencia proveniente de múltiples investigadores y programas clínicos apunta a un conjunto de factores de estilo de vida modificables que pueden influir de manera significativa en la velocidad a la que envejece el cerebro.
Creado con IAEl cerebro que envejece no es simplemente una víctima pasiva del tiempo. Los investigadores y clínicos que trabajan en este campo han identificado un conjunto de intervenciones conductuales, nutricionales y psicológicas que parecen alterar la trayectoria biológica del envejecimiento cerebral, a veces de forma mensurable. Comprender cuáles son esas intervenciones, por qué funcionan y cómo interactúan ofrece una imagen más clara de lo que realmente está al alcance de cada persona.
Creado con IAEl Ejercicio como Principal Motor de la Resiliencia Cerebral
Entre las intervenciones estudiadas, el ejercicio físico ocupa una posición especialmente destacada. El Dr. Majid Fotuhi, cuyo protocolo clínico de 12 semanas se ha aplicado a pacientes con deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer en etapa temprana, describe la condición aeróbica como el factor más importante para la salud cerebral. El mecanismo, según Fotuhi, se centra en el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés), una proteína que promueve el crecimiento de nuevas neuronas y sostiene las existentes. El ejercicio aeróbico aumenta los niveles de BDNF, promueve la neurogénesis y mejora el flujo sanguíneo cerebral, todo lo cual contribuye a mantener el volumen cerebral a lo largo del tiempo.
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Quellen
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