Interventi sullo Stile di Vita che Possono Rallentare l'Invecchiamento Cerebrale e il Declino Cognitivo

Il cervello che invecchia non è semplicemente una vittima passiva del tempo. Ricercatori e clinici che operano in questo campo hanno identificato un insieme di interventi comportamentali, nutrizionali e psicologici che sembrano alterare la traiettoria biologica dell'invecchiamento cerebrale, a volte in modo misurabile. Comprendere quali siano questi interventi, perché funzionino e come interagiscano tra loro offre un quadro più chiaro di ciò che è effettivamente alla portata di ogni individuo.

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Tra gli interventi studiati, l'esercizio fisico occupa una posizione di particolare rilievo. Il Dr. Majid Fotuhi, il cui protocollo clinico di 12 settimane è stato applicato a pazienti con deterioramento cognitivo lieve e malattia di Alzheimer in fase iniziale, descrive la forma fisica aerobica come il fattore più importante per la salute del cervello. Il meccanismo, secondo Fotuhi, è incentrato sul fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), una proteina che promuove la crescita di nuovi neuroni e supporta quelli esistenti. L'esercizio aerobico aumenta i livelli di BDNF, promuove la neurogenesi e migliora il flusso sanguigno cerebrale, contribuendo tutti al mantenimento del volume cerebrale nel tempo.