Como a Perimenopausa Corrói a Força Antes que a Massa Muscular Mude Visivelmente

Para muitas mulheres, o primeiro sinal físico de que algo mudou hormonalmente não é uma mudança no espelho, mas uma mudança no que o corpo consegue fazer. Potes que eram fáceis de abrir tornam-se difíceis. Um ritmo de corrida familiar parece mais difícil de manter. A força de preensão falha. Essas experiências frequentemente precedem qualquer perda mensurável de massa magra, e têm uma explicação biológica específica enraizada na forma como o estrogênio governa a função muscular a nível celular. Compreender essa sequência é importante porque muda tanto o momento em que as mulheres devem agir quanto a forma como devem fazê-lo.

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Segundo a Dra. Stacy Sims, o estrogênio desempenha um papel direto na modulação da expressão das proteínas contráteis no tecido muscular. Especificamente, o estrogênio influencia a capacidade da miosina de se ligar firmemente à actina, as duas proteínas cuja interação gera a força da contração muscular. À medida que os níveis de estrogênio flutuam e diminuem durante a perimenopausa, a miosina perde parte de sua aderência à actina, e a força que cada contração muscular consegue produzir diminui. Isso acontece a nível molecular, antes que qualquer redução no volume geral do tecido muscular seja detectável.