Intervenções no Estilo de Vida que Podem Retardar o Envelhecimento Cerebral e o Declínio Cognitivo
O declínio cognitivo não é uma característica inevitável do envelhecimento. Evidências convergentes de múltiplos pesquisadores e programas clínicos apontam para um conjunto de fatores de estilo de vida modificáveis que podem influenciar de forma significativa a velocidade com que o cérebro envelhece.
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Criado com IAO cérebro que envelhece não é simplesmente uma vítima passiva do tempo. Pesquisadores e clínicos que atuam nessa área identificaram um conjunto de intervenções comportamentais, nutricionais e psicológicas que parecem alterar a trajetória biológica do envelhecimento cerebral, por vezes de forma mensurável. Compreender quais são essas intervenções, por que funcionam e como interagem entre si oferece uma visão mais clara do que está, de fato, ao alcance de cada indivíduo.
Criado com IAO Exercício como Principal Motor da Resiliência Cerebral
Entre as intervenções estudadas, o exercício físico ocupa uma posição de destaque particular. O Dr. Majid Fotuhi, cujo protocolo clínico de 12 semanas foi aplicado a pacientes com comprometimento cognitivo leve e doença de Alzheimer em estágio inicial, descreve a aptidão aeróbica como o fator mais importante para a saúde cerebral. O mecanismo, segundo Fotuhi, centra-se no fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF, na sigla em inglês), uma proteína que promove o crescimento de novos neurônios e sustenta os já existentes. O exercício aeróbico aumenta os níveis de BDNF, promove a neurogênese e melhora o fluxo sanguíneo cerebral, fatores que contribuem para a manutenção do volume cerebral ao longo do tempo.
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Fontes
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