La ciruela Share, un impulso para la digestión

No sé cómo te pasará a ti, pero en cuanto mi digestión se desequilibra me siento mal en general, tanto en lo físico como en lo emocional. Eso me demuestra que una digestión que funciona bien y un intestino sano tienen de verdad un gran efecto sobre todo el cuerpo. Seguramente se deba también a que nuestro intestino juega un papel central en la absorción de nutrientes, imprescindibles para que todos nuestros sistemas funcionen sin problemas.

El intestino alberga además multitud de microorganismos (la flora intestinal) que cumplen funciones importantes, como apoyar el sistema inmunitario y producir ciertas vitaminas. Un intestino sano puede reducir la inflamación y mejorar la comunicación entre el intestino y el cerebro, lo que repercute también positivamente en nuestro ánimo y en nuestras funciones cognitivas. Los trastornos del sistema digestivo pueden llevar, por tanto, a carencias de nutrientes, a un sistema inmunitario debilitado, a enfermedades crónicas y también a cambios de humor.

Por eso es muy importante para nuestra salud procurar que nuestra digestión funcione bien. Si sufres molestias digestivas, hay muchos caminos distintos para devolver el equilibrio a tu intestino. En primer lugar está, naturalmente, una alimentación equilibrada y amable con el intestino. Sin una alimentación sana será difícil mantener un intestino sano a largo plazo. En este artículo quiero presentarte una pequeña joya capaz de reactivar tu digestión: la ciruela Share.

La ciruela Share es una ciruela umeboshi verde fermentada (umeboshi significa fermentación), botánicamente más emparentada con el albaricoque que con la ciruela europea. Se recubre con hierbas seleccionadas y se fermenta durante un periodo prolongado. No es un invento reciente: es algo que se usa desde hace siglos en la cultura asiática. Las ciruelas umeboshi se aprecian en la medicina tradicional japonesa y también en la Medicina Tradicional China (MTC) por sus propiedades desintoxicantes y digestivas.

La fermentación con las hierbas lleva al máximo los beneficios de la ciruela. Seguro que no es ninguna novedad para ti que los alimentos fermentados repercuten positivamente en nuestra digestión. Con la fermentación aparecen probióticos y enzimas que apoyan la flora intestinal y pueden favorecer así el bienestar general.

Las ciruelas silvestres se lavan tras la cosecha y a veces se aplastan ligeramente, para facilitar la fermentación. Después fermentan en su propio jugo hasta 30 meses. Las ciruelas se recubren con hierbas seleccionadas (según el fabricante) y extractos vegetales (hoja de loto, hoja de morera, té verde, espino blanco, extracto de caroteno). Durante la fermentación, los microorganismos transforman los azúcares naturales y otros componentes de las ciruelas y de las hierbas en ácidos orgánicos, vitaminas y enzimas.

Después, las ciruelas fermentadas se secan con suavidad, para alargar su conservación sin destruir los valiosos nutrientes. Antes de envasarlas pasan un control de calidad estricto, para asegurar que cumplen los estándares. A continuación se envasan una a una, de forma higiénica y hermética. Dentro del envase, la ciruela Share sigue fermentando. El proceso exacto puede variar ligeramente según el fabricante, y algunos detalles suelen ser secreto de empresa.

La ciruela Share actúa mediante una combinación de componentes fermentados y nutrientes naturales, que pueden tener distintos efectos positivos sobre el sistema digestivo:

• Fermentación y probióticos: por el proceso especial de fermentación aparecen cultivos probióticos, es decir, bacterias útiles que apoyan la flora intestinal.
• Enzimas: la fermentación favorece la formación de enzimas digestivas, que ayudan a descomponer nutrientes como las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Eso puede mejorar la absorción de nutrientes y reducir las molestias digestivas.
• Ácidos orgánicos: la ciruela Share contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, que pueden estimular el metabolismo y regular el pH del intestino. Eso crea un medio desfavorable para las bacterias dañinas y favorece la salud del tubo digestivo.
• Fibra: es rica en fibra soluble e insoluble, que favorece el movimiento intestinal y puede ayudar a evitar el estreñimiento.
• Antioxidantes y nutrientes: la ciruela aporta antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a la salud general. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el daño del estrés oxidativo en el cuerpo.
• Hierbas añadidas: durante la elaboración se añaden a menudo hierbas seleccionadas, capaces de ofrecer otros beneficios, como propiedades antiinflamatorias o un apoyo a la función hepática

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Su acción, en resumen:

• apoyo a la flora intestinal
• mejor digestión (una evacuación regular y sin sobresaltos)
• desintoxicación
• regulación del metabolismo

El efecto puede variar de una persona a otra y depende de distintos factores, como la alimentación, el modo de vida y el estado de salud general.

Si sufres estreñimiento, la ciruela Share podría aliviarte reactivando la actividad muscular del intestino. También durante una cura de ayuno puede ayudar con mucha suavidad a vaciar y desintoxicar el intestino.

Una ciruela al día basta para lograr una buena evacuación. Lo mejor es que subas la dosis despacio, para ver cómo la toleras. Empieza con media ciruela y sube poco a poco hasta una ciruela entera, si la toleras bien. Si una ciruela entera te resulta demasiado intensa, hay una variante más suave: pon la ciruela en agua por la mañana y bebe por la noche solo el agua de remojo.

La ciruela Share debería tomarse idealmente por la noche antes de dormir. Porque el efecto laxante llega unas 8-10 horas después de tomarla, de modo que la evacuación se produce a la mañana siguiente. Lo mejor es empezar un fin de semana, porque bien puede ser que los primeros 1-3 días tengas que ir más veces al baño. En los primeros días puede aparecer también diarrea.

Ten cuidado al masticar, porque la ciruela tiene un hueso duro. Mastica bien la fruta y bebe después 500 ml de agua a temperatura corporal. Procura además beber suficiente agua repartida a lo largo del día.

El fabricante de la ciruela Share Original recomienda usar el producto al menos tres meses, para devolver el equilibrio al intestino de forma duradera. Según mi experiencia, esa duración es especialmente importante, sobre todo si llevas ya bastante tiempo con problemas digestivos. Comprobarás que al cabo de un tiempo tienes más energía y te sientes claramente mejor en general.

Las dosis recomendadas pueden variar según el fabricante, así que conviene seguir las indicaciones del envase.

Por favor, no uses la ciruela Share durante el embarazo ni la lactancia.

Si haces curas de ayuno con regularidad, la ciruela Share es aquí una ayuda realmente valiosa y, sobre todo, suave. Durante el ayuno, una evacuación regular es muy importante, para que las toxinas puedan salir del cuerpo y no aparezcan síntomas de intoxicación como el dolor de cabeza.

A mí me gusta tomar la ciruela Share la noche antes de empezar el ayuno, para empezarlo con el intestino vacío. Si durante el ayuno tengo la sensación de que a mi cuerpo le vendría bien vaciarse otra vez, tomo otra ciruela. Ten en cuenta, eso sí, que el efecto laxante llega bastante más rápido cuando el intestino ya está bastante vacío. Hazlo solo si sabes que tienes un baño cerca. Si tomas la ciruela por la noche, probablemente tendrás que levantarte de madrugada.

Bebe suficiente agua, para apoyar tu digestión y tu desintoxicación y compensar la posible pérdida de líquido por el efecto laxante.

Aunque mucha gente tolera bien la ciruela Share, en algunos casos puede aparecer algo parecido a efectos adversos, o más bien señales de desintoxicación.

Estos son los posibles:

• dolor de cabeza
• diarrea, heces blandas
• calambres abdominales o gases
• erupción cutánea
• cansancio
• irritabilidad, cambios de humor

Normalmente estos síntomas (señales de desintoxicación) remiten al cabo de 3-4 días. Así que no lo dejes enseguida. Si te sientes insegura, pide consejo a tu médico o a tu naturópata.

Si tomas medicamentos, ten en cuenta que el efecto laxante puede afectar a su absorción. Habla entonces con tu médico. Ten cuidado si eres alérgica a las ciruelas o a frutas emparentadas, porque pueden aparecer reacciones alérgicas como erupción, picor o hinchazón. También en ese caso, habla con tu médico.

Como con todo alimento, la ciruela Share debe llevar una fecha de consumo preferente, por motivos legales. Como se trata de un producto de fermentación natural, y la fermentación es una de las técnicas de conservación más antiguas, la ciruela dura muchísimo, posiblemente más allá de esa fecha. La ciruela Share se envasa normalmente por unidades, para conservar durante mucho tiempo la frescura, la higiene y la eficacia del producto. Yo misma he usado ciruelas cuya fecha estaba superada en un año. Seguían estando perfectamente bien. Creo que uno nota enseguida por el aspecto, el olor, el sabor y la consistencia si una ciruela sigue estando bien o no.

La ciruela Share está pensada como una cura y no sustituye a una alimentación sana y equilibrada. Es una forma sencilla y eficaz de limpiar el intestino y volver a poner la digestión en marcha.

Ten en cuenta que la ciruela Share puede cambiar el color de las heces y de la orina, sobre todo por sus componentes fermentados y posiblemente ricos en hierro o colorantes. Mientras esos cambios sean leves y pasajeros, por lo general no revisten gravedad. Si persisten o son inusuales, es importante, sin embargo, consultar a un médico, para descartar problemas de salud serios.

Si tienes problemas de salud serios, en caso de duda hazte acompañar por tu médico o tu naturópata durante la cura con la ciruela Share.