Wie das Gehirn sich selbst neu verdrahtet: Neuroplastizität, Gedächtnis und Lebensstil
Das Gehirn ist kein statisches Organ: Seine Struktur, Konnektivität und sogar seine Größe reagieren messbar darauf, wie wir uns bewegen, schlafen, lernen und mit Stress umgehen. Das Verständnis der Mechanismen hinter der Neuroplastizität eröffnet praktische, evidenzbasierte Wege zur Erhaltung und Verbesserung der kognitiven Funktion über die gesamte Lebensspanne.
Mit KI erstelltDie Vorstellung, dass das erwachsene Gehirn statisch ist und nach der frühen Entwicklung in einer festen Architektur verharrt, wurde durch die Neurowissenschaften erheblich revidiert. Strukturen, die einst als unveränderlich galten, können als Reaktion auf Verhalten, Ernährung und mentales Training wachsen oder schrumpfen. Für Kliniker und Einzelpersonen gleichermaßen bedeutet dies, dass der kognitive Verlauf nicht einfach eine Frage der Genetik oder des Alterns ist, sondern in bedeutsamer Weise durch veränderbare tägliche Einflüsse geprägt wird.
Mit KI erstelltDer Hippocampus kann je nach Lebensstil wachsen oder schrumpfen
Der Neurologe Dr. Majid Fotuhi argumentiert im Gespräch mit Dave Asprey, dass der Hippocampus – das primäre Gedächtniszentrum des Gehirns – eine der plastischsten Strukturen im erwachsenen Gehirn ist. Etwa daumengroß, kann er sich je nach den Einflüssen, denen er ausgesetzt ist, ausdehnen oder zusammenziehen. Dr. Fotuhi, der einen Artikel in Nature verfasst hat, in dem er mehr als ein Dutzend veränderbare Faktoren identifiziert, stellt fest, dass ein größerer Hippocampus mit einem geringeren Alzheimer-Risiko korreliert, während ein kleinerer mit einem früheren kognitiven Abbau assoziiert ist.
Dieser Artikel ist als Vorschau veröffentlicht. Der vollständige Text erscheint in der Elyvite-Plattform.
Quellen
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