A metilação influencia de forma decisiva a desintoxicação, o equilíbrio hormonal e a atividade dos genes — mas as opiniões divergem sobre o que a desequilibra: antes os genes, ou antes os vírus e os venenos ambientais. Neste artigo vais saber mais sobre as causas possíveis, os sintomas e as soluções perante uma perturbação da metilação.
O glutationa é um dos antioxidantes mais potentes do nosso corpo: protege as células, trava o envelhecimento e previne doenças. Aqui vais descobrir como neutraliza os radicais livres, como apoia a desintoxicação e com que alimentos ou suplementos podes elevar o teu nível de glutationa.
O gengibre não é apreciado só na cozinha: é também um superalimento potente, usado em todo o mundo há milénios para o bem-estar do corpo e para aliviar queixas, o que hoje já é confirmado por numerosos estudos científicos. Continua a ler e descobre como pôr as forças curativas desta raiz ao serviço do teu bem-estar!
O magnésio é um mineral poderoso: combate o stress, dá um impulso à energia e melhora o teu sono. Sem ele espreitam, entre outras coisas, as cãibras e o cansaço. Descobre como encher as tuas reservas de magnésio e aumentar assim o teu bem-estar e o teu rendimento!
A moringa, essa « árvore milagrosa », está cheia de nutrientes e surpreende com 7 vezes mais vitamina C do que a laranja e 25 vezes mais ferro do que os espinafres. Não admira que entusiasme tanta gente. Rica em vitaminas, versátil e apreciada há milénios: a moringa mostra quanta potência pode caber numa só planta.
O fruto noni, originário da Polinésia, é um superalimento rico em nutrientes com mais de 2000 anos de uso tradicional. Com o seu elevado teor de vitaminas, minerais e antioxidantes oferece um perfil nutricional impressionante. Este artigo percorre os componentes, os efeitos e os usos deste fruto singular.
Hoje os nossos alimentos são menos ricos em nutrientes do que antes, por várias razões. Além disso, a nossa necessidade de nutrientes aumenta com os vários desafios da vida moderna. Como se pode fechar esta lacuna entre um teor de nutrientes que desce e uma necessidade que sobe?
A vitamina B12 tem um papel decisivo na saúde do nosso sistema nervoso, e uma carência pode ter consequências sérias. Muitas pessoas sofrem dela, não só os veganos. Descobre como manter o teu nível de vitamina B12 no ponto e porque é que a suplementação certa conta tanto.
A vitamina C pode muito mais do que reforçar o nosso sistema imunitário contra as constipações. Influencia 95 % do nosso metabolismo e é por isso indispensável à nossa saúde. Descobre aqui como usar bem a vitamina C, para reforçar e regenerar o teu corpo.
A vitamina D não apoia só o teu sistema imunitário e o metabolismo dos teus ossos: ajuda também, entre outras coisas, a regular a tua tensão arterial e protege das inflamações crónicas. A carência é muito comum e pode ter consequências sérias. Descobre aqui como otimizar o teu nível de vitamina D e que outros nutrientes têm aí um papel importante.
O zinco é um verdadeiro faz-tudo. Não reforça só o nosso sistema imunitário: favorece, entre outras coisas, a cicatrização e protege as nossas células do stress. As nossas reservas de zinco esvaziam-se depressa, sobretudo quando estamos doentes e stressados. Mergulha e descobre como o zinco pode transformar o teu bem-estar!
Pelos seus ingredientes singulares, a ameixa Share fermentada pode apoiar a tua digestão, reforçar a tua flora intestinal e dar-te mais energia e melhor ânimo. Deixa-te inspirar pela minha experiência e por alguns conselhos valiosos, para devolver o equilíbrio ao teu intestino de forma duradoura e favorecer a tua saúde.
Este artigo dá-te uma visão valiosa sobre a terapia hormonal e sobre o papel que nela têm as hormonas bioidênticas. Vemos as suas vantagens e os riscos possíveis e esclarecemos os mal-entendidos que muitas vezes a rodeiam.
A menopausa não tem de ser feita só de desafios: oferece também a ocasião de crescer e de cuidar de si. Este artigo dá-te conselhos valiosos sobre alimentação, movimento e gestão do stress, para aliviar os sintomas e reforçar o teu bem-estar.
O tema da menopausa continua, infelizmente, muitas vezes esquecido. E é tão importante compreender as mudanças que nessa altura acontecem no corpo e na mente de uma mulher. Porque só com uma compreensão profunda podem as mulheres agir com segurança e lidar melhor com os desafios da menopausa.